Рецепты

Полезно знать

  • Для смешивания Есо-протеина с водой или молоком лучше всего использовать спортивные шейкеры. Они изготавливаются специально для подобных коктейлей, удобны в переноске и представлены в различных формах и цветах.
  • Чтобы избавиться от обильной пены и сделать протеиновый коктейль слаще, можете добавить в него немного обезжиренного какао.
  • Вы можете следить за появлением новых полезных рецептов в нашем instagram @korovas.ru или по хэштэгу #рецептыоткорова.
  • В разделе «статьи» на нашем сайте вы можете найти для себя много полезной информации о нашем продукте.

Протеиновые булочки

Ингредиенты: 

1 стакан цельной овсяной крупы, 5 крупных яичных белков, 1 крупное цельное яйцо, дробленый миндаль по вкусу, ½ мерной ложки есо-протеина, стевия или сахар по вкусу.

Приготовление:

Перемешать все ингредиенты и перекладываем смесь в силиконовые формы для выпекания. Поставить заготовку в разогретую до 180° духовку на 15 минут. Готовые булочки можно сверху намазать взбитым яичным белком со стевией и обезжиренным какао.

Супер полезная и быстрая шарлотка в микроволновке

Ингредиенты:

1 яблоко; 1 ложка с горкой есо-протеина; горсть измельчённых орехов; 2 яичных белка; щепотка корицы.

Приготовление:

Порезать небольшими ломтиками яблоко и положить в глубокую тарелку или контейнер. Взбить белки вместе с протеином до густой пены, постепенно добавляя орехи и корицу. Выложить массу на яблоки и поставить в микроволновку на 20-30 сек.

Творожные конфеты

Б/Ж/У: 27/2/2

Чайная ложка обезжиренного какао, 30 гр. Eco-протеина, 150 гр. обезжиренного творога, стевия по вкусу. Все перемешать и скатать в шарики диаметром 3-4 см. В сердцевину шарика "вдавить" орешек миндаля. Можно так же обвалять шарики в миндальной крошке.

Протеиновый капучино

Ингредиенты: лёд, кофе, миндальное или обычное молоко, 1 ложка протеина.

Приготовление:

Охладить приготовленный кофе, вмешать Есо-протеин и высыпать лёд.

Белковое желе

Б/Ж/У: 16/1/1

Пакетик желатина размешать в 250 мл горячей воды и дать остыть. Добавить 30 гр. Eco-протеина и стевии по вкусу, тщательно размешать. Поставить в холодильник до застывания. Готово! Вкусно и полезно!

Белковый смузи

Б/Ж/У: 15/1/19

100 мл обезжиренного молока, 30 гр. Eco-протеина, 1 банан. По вкусу можно добавить стевии. Все это смешать  в блендере до однородной массы. Готово! Вкусно и полезно!

Домашний гейнер

Б/Ж/У: 27/5/51

Засыпать в блендер 60 гр. сухих овсяных хлопьев, 30 гр. Eco-протеина, столовую ложку меда и обезжиренного молока. Взбить до однородной жидкой массы. Готово! Вкусно и полезно!

Низкока­лорийные сырники

Б/Ж/У: 23/1/2

1 пачка обезжиренного творога, 30 гр. Eco-протеина, 2 яичных белка и стевия по вкусу. Перемешать до однородной массы, выложить в силиконовые формочки и поставить в духовку на 20 минут t°200. Готово! Вкусно и полезно!