Диета меню

Огромное разнообразие диет, разработанных уже под каждого человека на земле, скорее запутывают, чем что-то объясняют.

О главных принципах похудения или набора мышечной массы мы уже поговорили с вами в соответствующих статьях. Сейчас же можно перейти к конкретики и разобраться, что и когда можно есть, а главное в каких количествах. В зависимости от желаемых целей (похудеть или набрать/быстро или правильно), мы можем выбрать себе необходимую систему питания. Для

быстрого похудения, ознакомьтесь с рационом самых эффективных диет: голливудская диета, капустная диета, гречневая диета. Для правильного питания просмотрите статью правильное питание. Для набора мышечной массы, пройдите в раздел набор мышечной массы.